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4道好粥 緩解產婦便秘助排毒!
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產品說明:

松子仁粥

食材: 

松子仁30克,糯米50克,蜂蜜適量。

做法:

1、將松子搗成泥狀。

2、將松子泥和糯米加水,用文火煮成稀粥。 

3、最后調入蜂蜜,稍煮即可。 

營養小貼士: 

松子仁粥可以養血潤腸,適用于產后腸燥便秘。

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首烏粥 

食材:

首烏30克,粳米60克。

做法:

1、將首烏洗干凈,切成片,將粳米淘洗干凈。 

2、將首烏和粳米一同放入鍋內,加入清水400毫升左右,上爐煮至粳米開花、湯汁粘稠即可。 

營養小貼士: 

首烏粥生津養血、潤腸滑便,適合于津血虧虛、產后便秘的產婦。 

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紅薯粥

食材: 

紅薯500克,粟米100克。 

做法: 

1、將紅薯洗干凈,削去外皮,切成小丁塊。

2、粟米淘洗干凈。

3、在鍋中放入適量的清水,放入紅薯丁、粟米,先用旺火燒沸,再改用小火煮至米熟粥稠即可。 

營養小貼士:

紅薯粥很粘稠,而且味道香甜,可以補氣血、益氣力。適用于產后虛弱、便秘者食用。


杏仁粥 

食材:

杏仁10克,粳米100克,白糖20克。

做法: 

1、先將杏仁洗干凈,去皮、尖,用干凈紗布包裹備用。 

2、將粳米淘洗干凈,放入鍋內,加入杏仁和清水(400毫升左右),一起烹煮。 

3、等到米開花、粥變濃稠時就可以取出杏仁,稍涼后食用。 

營養小貼士:

杏仁粥可以益氣養血,潤腸通便,適合便秘的產婦食用。

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